肉体改造中

今は筋トレ&ダイエットしてます． 

今年の3月の時点で52kgだったのですが， 

現在は49kgまで落としました． 

今年中の目標は47kg． 

今の体脂肪率が12%なので， 

今年中には体脂肪率を8%くらいまで落としたいですね． 

スポーツ選手の体脂肪率の限界は男性で5%らしいので， 

さすがにそこまでは落とすのは無理だもんな…． 

50kgからなかなか落ちなかったんだけど， 

DHCのプロテインダイエットを夜だけ使用してたら， 

すぐに40kg台に到達．意外と効くんだなと感心した． 

身長164cmなので，BMIは18くらいで正常の範囲． 

皮下脂肪を落とすには有酸素運動が必要とのことなので， 

朝か夕方に武蔵野中の周りや綾瀬川の土手沿いを走ってます． 

日中は暑いので図書館に籠り，TOEICや資格の勉強しつつ， 

経済・金融・将棋・オーディオの勉強してます(笑) 

図書館ほど無料で楽しめる場所はないかと． 

CDも無料で貸し出しだし，ツタヤより使える． 

フランクザッパが置いてあって，一人でにやけてしまった． 

将棋は完全に「3月のライオン」の影響ですね(笑) 

定跡をたどってみたり，棋譜を読んで並べたり， 

こんなに奥が深いとは思いませんでした． 

プロ棋士ってホントにスゴイ． 

羽生さんの勝負に対する考え方は大好きです． 

大局観の考え方とか． 

ああ～最近、やりたいこと多すぎて困るな…． 

今年の夏は暑いと思うので，いろんな意味で熱中症には気を付けないと． 

みなさんもお気をつけください． 

でわでわ